昆仑传道后一个月，也就是人皇六年二月十八日，殷受亲自编撰的《人皇诀（第五版）》以及《广播体操（第八套）》经过两府刊定后，由礼部遣使送往天下各个宗门，教育司推行至各地私塾，兵部发往各大兵营。

    在第五版中，人族修炼体系第一次被明确的定义为七级二十一阶修真等级体系，分别是炼体境三阶，锻体、强骨、炼经，对应的功法为人皇诀广播体操卷。

    人与人之间，先天条件不同，对应的体质、经络强度和成长度不同，或许有差异，但是任何一个人族，都是可以修炼的。

    筑基境三阶，练气、锻经、养灵/养丹，对应基础功法原理来自人皇诀，具体的经络符文刻画以及对应的效果，来自数年总结下来的符箓卷。

    因为在经络之中刻画的符文不同，经络的强度不同，所以修士之间的差异化开始显现。

    气穴境三阶，开穴，拓海，通幽，具体的气穴位置，打开气穴，拓展气海的方法，由工部基于人皇诀打造的修炼傀儡进行辅助。

    元婴境三阶，结婴，阴阳，木灵，分别对应十府元婴之前，元婴分身十份到运用太阴太阳之力分身五千万份，以及五千万份之上的境界。至于第三阶为什么叫做木灵，第五版人皇诀没有做任何解释。但是殷受却是知道的，经过木灵转化的能量，肯定是一种更加高级的可以支撑元婴分裂的能量，未来很有可能人族的高级战力都需要木灵帮助转化。

    不朽境三阶，灵体，合体，归一，分别对应达到不朽境界后，身体每个细胞都有元婴进驻。灵体阶段则是细胞依旧在正常代谢，虽然周期很长，但是还是在不断的产生新的细胞，淘汰老的细胞，但是元婴分身会不断的从老的细胞进驻新的细胞，形成一个动态平衡。

    合体阶段则是元婴和细胞高度融合，且细胞的寿命无限长，不再衰老死亡，使得细胞和元婴能够更加深度的融合，达到绝对掌控的地步。

    归一阶段则是细胞与元婴，细胞与细胞达到绝对的融合，既分散，也是一个整体，意味着人族对自身的开发达到最高峰。