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霸婿奋起 第三百零九章 赵堡太极拳的修炼
戚弘誉捋了一下长须，接着又道：“一，武当赵堡太极拳拳架的修炼遵循，三直、四顺、六合和意贯四梢等规则。
三直即头直、身直、小腿直、四顺即腿顺、脚顺、手顺、身法顺，六合包括了内外三合，即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合，内三合则有心与意合、气与力合、筋与骨合。修炼时要求不撒不停、不流水，手、脚身体要互相配合，周身合成一劲。做到刚柔相济，招招清楚，式式法明。
四梢即牙为骨梢，舌为肉梢，发为血梢，指为筋梢。
赵堡太极拳架轻灵柔活，动作舒展大方，修炼时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度，在修炼过程中，一经启动，则见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。
赵堡太极，在走技方面尤擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出，在推拿方面，以二人立步推手，绷、履、挤、按、之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠、之法。
赵堡太极在技法上:有完整的四十八法，即上、中、下三盘秘法。上盘功夫掤捋挤按采挒肘靠攥扣锁撅跌挫扯掷;中盘功夫起落进退腾闪园转含拔通挺环管吞吐;下盘功夫缠跪挑撩劈壁挂蹬勾掰截点绷趾滚蜷。其上乘功夫要求凌空劲的无形弹放。真正做到以静制动，使犯者应手即扑。
二，赵堡太极拳的技击原理
赵堡太极拳讲究的是吐纳、 咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等功法，在技击上别具一格，特点鲜明，它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，特别讲究"听劲"，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为"引手"。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，"彼未动，己先动"，"后发先至"，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。
三，赵堡太极拳的实战招式
金刚三大对是赵堡太极拳非常具有特点的招式，说其重要，一则实战中经常遇到，二则摔打拿技法，全面具备，太极八法:掤捋挤按，采挒肘靠;五行:前进，后退，左顾，右盼，中定，十三势之劲道俱在其内。其实就是"外三合"。
用法(一)
对方进右步、出右手击我。我进左步看住对方右脚，以防对方起腿击我，右手接住对方手腕，左手控制对方肘部，借对方前冲之力，往右下方捋劲，使对方前仆倒地。
要领(1)，接对方出手为掤劲，过则为顶劲，欠则会被对方压扁，做到不贪不欠，恰如其分。
要领(2)，接对方手肘时一定要准确到位，右手捋中带采，左手捋中带按。
要领(3)，进左步接手，左步为实，后腿为虚，随对方进势后腿向左后方摆扫，加大捋劲长度。
要领(4)，后捋时前腿蹬地，移动重心于后腿，转腰，前腿蹬地，后腿摆扫，双手捋中连采带按，发劲协调完整。
用法(二)
对方进右步出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手接对方手腕，左手控制肘部，后捋，借对方后座之力，推按对方，使其向后倒地。
要领(1)，掤劲不贪不欠，看手看肘到位，后捋时领偏(挤劲)重心下沉后移，前腿虚、后腿实，前按肘进左脚卡住对方右脚外侧，后腿蹬地长身，劲道由腿至腰、至背、形至双掌，发劲完整。重心下沉后移时，吸气，长身，蹬地，前按时呼气，做到内外合一，发劲完整。
用法(三)
对方进右步、出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手按对方手腕，左手控制其肘部，后捋下按，借对方上抬回抽之力，右手前推，往下采拧，左手上揭其肘部，右脚进一大步卡住对方后腿外侧，使其向后倒地(图3)。要领，右手前推对方右手，对准其胸中部，左手上揭其肘部，对准其面门，双手折打，进右步.做到手到脚到，发劲协调完整。
用法(四)
左手接对方手腕下按，右手插向对方肘部，搬拿(反关节)，左脚向左前方进步，右脚踢对方右脚，拧腰，向身后摔踢，使对方向前仆倒(图4)。要领:进左步，左手接对方右手下按，右手搬其肘部，拧腰，右脚踢摔，发劲协调完整，一气呵成。
用法(五)
(1)赵堡太极拳-金刚三大对右手接对方右手，后捋领直对方膀臂，左掌横向挤按其肘部(反关节)。要领:以腰转带动左掌挤按，加大打击力度。
(2)，右手接对方右腕，后捋下按、左掌击打对方胫部动脉。
(3)，右手接对方右手，对方迅速抽回。右手防护自身、左掌随进步直插对方咽喉，或击打推按其胸部，使其向后倒地(图7)。要领:对方出手如虎，回手如箭，我则急来急应，右手防，进左步，左掌直击对方面门，进左步，出左掌，劲道由右腿蹬地，至腰、至背、形至左掌，配合呼气，发劲完整。
用法(六)
对方右手刁拿我右腕。
(1)右腕内拧，左掌切按，对方疼痛松手抽回，我随即出右拳击打对方腹部;
(2)左手控制对方右手使其不能抽回，右手外缠，擒拿对方。??
四，赵堡太极拳拳法 大架(108式)
预备势 领落 翻掌 揽插衣 如封似闭 单鞭 领落 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合
琵琶势 搂膝拗步 上步十字手 搂膝斜行 开合 收回琵琶势 搂膝腰步 上步十字手 搂膝高领落 束手解带
伏虎 擒拿 指因捶 迎手捶 肘底看捶 倒撵猴 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合 海底针
闪通背 如封似闭 单鞭 云手 腰步 高探马 转身 右拍脚 再转身 左拍脚
双风贯耳 旋脚蹬根 三步捶 青龙探海 黄龙转身 霸王敬酒 二起拍脚 跳换脚 分门桩 抱膝
喜鹊登枝 鹞子翻身 裹膝 再裹膝 研手捶 迎面肘 抱头推山 如封似闭 单鞭 前招
后招 勒马式 野马分鬃 右高探马 白蛇吐信 玉女穿梭 转身揽插衣 如封似闭 单鞭 云手
跌岔 扫腿 转身 右金鸡独立 左金鸡独立 双震脚 倒撵猴 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合
海底针 闪通背 如风似闭 单鞭 云手 腰步 高探马 十字手 单摆莲 指裆捶
领落 翻掌 揽插衣 右七星下势 擒拿 回头看画 进步指裆捶 黄龙绞水 如封似闭 单鞭
左七星下势 擒拿 进步砸七星 退步跨虎 转身 双摆莲 搬弓射虎 领落
喜鹊登枝 鹞子翻身 裹膝 再裹膝 研手捶 迎面肘 抱头推山 如封似闭 单鞭 前招
后招 勒马式 野马分鬃 右高探马 白蛇吐信 玉女穿梭 转身揽插衣 如封似闭 单鞭 云手
跌岔 扫腿 转身 右金鸡独立 左金鸡独立 双震脚 倒撵猴 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合
海底针 闪通背 如风似闭 单鞭 云手 腰步 高探马 十字手 单摆莲 指裆捶
领落 翻掌 揽插衣 右七星下势 擒拿 回头看画 进步指裆捶 黄龙绞水 如封似闭 单鞭
左七星下势 擒拿 进步砸七星 退步跨虎 转身 双摆莲 搬弓射虎 领落
戚弘誉磨迹说了半天，大家聆听时，脸庞之上个个都是布满了笑容，看来这回武道修为又可以大进了一步啊!而且这还是在学阶段最后的一次机会喽。
戚弘誉介绍完武当赵堡太极拳秘传太极拳的功法后, 旋即脱去上衣, 老当益壮地露出浑身如一条条蛇蟒在游动的古铜色的肌肉, 叫同学们跟着他学拳.
然后完整了打了一套武当秘传太极拳, 之后如此多次.
戚弘誉带着大家打了几遍拳之后, 就叫大家各自练习, 同学们心扉虔诚、眼神火热，似乎眸中有火焰在熊熊燃烧，认真地练拳.
戚弘誉则一旁指导, 规范同学们的动作.
不过, 老看打拳不行, 得检校教学成果呀！
沉吟了一下，戚弘誉发话了:
“山田！”
“到！”
“朱煜！”
“有！”
“你们两位出列，交手一下，让大家观摩观摩！
“比试开始！”
见到两人都巳出列，站好了马步，戚弘誉也是竖起手掌，然后陡然挥下，大声喝道。??
三直即头直、身直、小腿直、四顺即腿顺、脚顺、手顺、身法顺，六合包括了内外三合，即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合，内三合则有心与意合、气与力合、筋与骨合。修炼时要求不撒不停、不流水，手、脚身体要互相配合，周身合成一劲。做到刚柔相济，招招清楚，式式法明。
四梢即牙为骨梢，舌为肉梢，发为血梢，指为筋梢。
赵堡太极拳架轻灵柔活，动作舒展大方，修炼时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度，在修炼过程中，一经启动，则见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。
赵堡太极，在走技方面尤擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出，在推拿方面，以二人立步推手，绷、履、挤、按、之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠、之法。
赵堡太极在技法上:有完整的四十八法，即上、中、下三盘秘法。上盘功夫掤捋挤按采挒肘靠攥扣锁撅跌挫扯掷;中盘功夫起落进退腾闪园转含拔通挺环管吞吐;下盘功夫缠跪挑撩劈壁挂蹬勾掰截点绷趾滚蜷。其上乘功夫要求凌空劲的无形弹放。真正做到以静制动，使犯者应手即扑。
二，赵堡太极拳的技击原理
赵堡太极拳讲究的是吐纳、 咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等功法，在技击上别具一格，特点鲜明，它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，特别讲究"听劲"，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为"引手"。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，"彼未动，己先动"，"后发先至"，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。
三，赵堡太极拳的实战招式
金刚三大对是赵堡太极拳非常具有特点的招式，说其重要，一则实战中经常遇到，二则摔打拿技法，全面具备，太极八法:掤捋挤按，采挒肘靠;五行:前进，后退，左顾，右盼，中定，十三势之劲道俱在其内。其实就是"外三合"。
用法(一)
对方进右步、出右手击我。我进左步看住对方右脚，以防对方起腿击我，右手接住对方手腕，左手控制对方肘部，借对方前冲之力，往右下方捋劲，使对方前仆倒地。
要领(1)，接对方出手为掤劲，过则为顶劲，欠则会被对方压扁，做到不贪不欠，恰如其分。
要领(2)，接对方手肘时一定要准确到位，右手捋中带采，左手捋中带按。
要领(3)，进左步接手，左步为实，后腿为虚，随对方进势后腿向左后方摆扫，加大捋劲长度。
要领(4)，后捋时前腿蹬地，移动重心于后腿，转腰，前腿蹬地，后腿摆扫，双手捋中连采带按，发劲协调完整。
用法(二)
对方进右步出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手接对方手腕，左手控制肘部，后捋，借对方后座之力，推按对方，使其向后倒地。
要领(1)，掤劲不贪不欠，看手看肘到位，后捋时领偏(挤劲)重心下沉后移，前腿虚、后腿实，前按肘进左脚卡住对方右脚外侧，后腿蹬地长身，劲道由腿至腰、至背、形至双掌，发劲完整。重心下沉后移时，吸气，长身，蹬地，前按时呼气，做到内外合一，发劲完整。
用法(三)
对方进右步、出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手按对方手腕，左手控制其肘部，后捋下按，借对方上抬回抽之力，右手前推，往下采拧，左手上揭其肘部，右脚进一大步卡住对方后腿外侧，使其向后倒地(图3)。要领，右手前推对方右手，对准其胸中部，左手上揭其肘部，对准其面门，双手折打，进右步.做到手到脚到，发劲协调完整。
用法(四)
左手接对方手腕下按，右手插向对方肘部，搬拿(反关节)，左脚向左前方进步，右脚踢对方右脚，拧腰，向身后摔踢，使对方向前仆倒(图4)。要领:进左步，左手接对方右手下按，右手搬其肘部，拧腰，右脚踢摔，发劲协调完整，一气呵成。
用法(五)
(1)赵堡太极拳-金刚三大对右手接对方右手，后捋领直对方膀臂，左掌横向挤按其肘部(反关节)。要领:以腰转带动左掌挤按，加大打击力度。
(2)，右手接对方右腕，后捋下按、左掌击打对方胫部动脉。
(3)，右手接对方右手，对方迅速抽回。右手防护自身、左掌随进步直插对方咽喉，或击打推按其胸部，使其向后倒地(图7)。要领:对方出手如虎，回手如箭，我则急来急应，右手防，进左步，左掌直击对方面门，进左步，出左掌，劲道由右腿蹬地，至腰、至背、形至左掌，配合呼气，发劲完整。
用法(六)
对方右手刁拿我右腕。
(1)右腕内拧，左掌切按，对方疼痛松手抽回，我随即出右拳击打对方腹部;
(2)左手控制对方右手使其不能抽回，右手外缠，擒拿对方。??
四，赵堡太极拳拳法 大架(108式)
预备势 领落 翻掌 揽插衣 如封似闭 单鞭 领落 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合
琵琶势 搂膝拗步 上步十字手 搂膝斜行 开合 收回琵琶势 搂膝腰步 上步十字手 搂膝高领落 束手解带
伏虎 擒拿 指因捶 迎手捶 肘底看捶 倒撵猴 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合 海底针
闪通背 如封似闭 单鞭 云手 腰步 高探马 转身 右拍脚 再转身 左拍脚
双风贯耳 旋脚蹬根 三步捶 青龙探海 黄龙转身 霸王敬酒 二起拍脚 跳换脚 分门桩 抱膝
喜鹊登枝 鹞子翻身 裹膝 再裹膝 研手捶 迎面肘 抱头推山 如封似闭 单鞭 前招
后招 勒马式 野马分鬃 右高探马 白蛇吐信 玉女穿梭 转身揽插衣 如封似闭 单鞭 云手
跌岔 扫腿 转身 右金鸡独立 左金鸡独立 双震脚 倒撵猴 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合
海底针 闪通背 如风似闭 单鞭 云手 腰步 高探马 十字手 单摆莲 指裆捶
领落 翻掌 揽插衣 右七星下势 擒拿 回头看画 进步指裆捶 黄龙绞水 如封似闭 单鞭
左七星下势 擒拿 进步砸七星 退步跨虎 转身 双摆莲 搬弓射虎 领落
喜鹊登枝 鹞子翻身 裹膝 再裹膝 研手捶 迎面肘 抱头推山 如封似闭 单鞭 前招
后招 勒马式 野马分鬃 右高探马 白蛇吐信 玉女穿梭 转身揽插衣 如封似闭 单鞭 云手
跌岔 扫腿 转身 右金鸡独立 左金鸡独立 双震脚 倒撵猴 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合
海底针 闪通背 如风似闭 单鞭 云手 腰步 高探马 十字手 单摆莲 指裆捶
领落 翻掌 揽插衣 右七星下势 擒拿 回头看画 进步指裆捶 黄龙绞水 如封似闭 单鞭
左七星下势 擒拿 进步砸七星 退步跨虎 转身 双摆莲 搬弓射虎 领落
戚弘誉磨迹说了半天，大家聆听时，脸庞之上个个都是布满了笑容，看来这回武道修为又可以大进了一步啊!而且这还是在学阶段最后的一次机会喽。
戚弘誉介绍完武当赵堡太极拳秘传太极拳的功法后, 旋即脱去上衣, 老当益壮地露出浑身如一条条蛇蟒在游动的古铜色的肌肉, 叫同学们跟着他学拳.
然后完整了打了一套武当秘传太极拳, 之后如此多次.
戚弘誉带着大家打了几遍拳之后, 就叫大家各自练习, 同学们心扉虔诚、眼神火热，似乎眸中有火焰在熊熊燃烧，认真地练拳.
戚弘誉则一旁指导, 规范同学们的动作.
不过, 老看打拳不行, 得检校教学成果呀！
沉吟了一下，戚弘誉发话了:
“山田！”
“到！”
“朱煜！”
“有！”
“你们两位出列，交手一下，让大家观摩观摩！
“比试开始！”
见到两人都巳出列，站好了马步，戚弘誉也是竖起手掌，然后陡然挥下，大声喝道。??