可以骂脏话，可以找个没人的地方骂脏话。可以把想发泄的话写在一张纸上，然后烧掉，林肯就是这样做的。

    情绪来的时候不要硬憋着，憋着容易憋出内伤来，我建议可以跑步发泄，还可以把事情完完整整的写下来，写完之后就没那么气了，然后把纸烧掉就好了，林肯就是这样做的。

    骂脏话可以帮助人缓解痛苦，还可以拉进人与人的距离。但是不懂的还是不要骂脏话，实在难于忍受我建议找个没人的地方发泄一下，也许不错。

    最要修行的还得一句话:“无论什么原因，只要我生气，就是我输了。”只要我生气了，那么吃亏的就是我自己，所以我就输了。记住是不管什么原因。

    情绪的高低是无法控制的，情绪有时高，有时低是正常现象，人有时候就是会很丧，这是正常的。不用太在意，当丧的时候知道自己总会好起来就行了。

    其实完全不要对抗情绪的高度，有时候该丧就丧没有关系。