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〔道修大佬在未来写〕〔抄家前，医妃搬空〕〔灵泉修仙：农家崽〕〔天命第一仙〕〔重生小祖宗她又帅〕〔顶流穿书后，黑莲〕〔闪婚后，小娇妻马〕〔女扮男装出逃后，〕〔嫁七零糙汉后，山〕〔开局天灾，我靠囤〕〔让你赐福你赐祸，〕〔踹翻渣男后，全京〕〔贵妃太野太茶！皇〕〔嫡长女替嫁：禁欲〕〔娘娘们拼命宫斗，〕〔禁地：开局扮演小〕〔团宠之蒋家小女会〕〔我所在之地，便是〕〔迎娶皇后，竟让我〕〔1987：今夜不眠〕
紫色 强化训练（5）
一上午，洪城就在几个助教的帮助下用各种仪器测量这些队员的具体数据，他还是不相信佟建华给的资料。可这一测，让他大吃一惊。
邢鲁平的垂直弹跳力增加了43公分，赵嘉耀的垂直弹跳力增加了28公分，平均下来，一组的人超过了30公分，二组的要少多了，只平均增加了14公分。
这是个什么意思？二组的人不努力？不是，二组在全段时间通过李凡的训练，已经把潜力挖掘的差不多了，就是再怎么练，那增高的部分也是有限了，能够平均增加14公分，还是王奔这小子提供的贡献多。像吴广德和李凡，他们基本上没有增加，耿浩也不过增加了6公分。而一组就不一样了，他们已经没有经过这样的特殊训练，必然会把潜力大幅度的挖掘出来，成绩斐然就是一个定数。
在奔跑能力上，邢大个提高的很快，他甚至可以像大前锋那样直接参与快攻，这让洪城欣喜若狂，有了这些基本的身体技能，他的混编打法就解决了很大的困难，如果连邢鲁平这样的大中锋都可以参加快攻，那么他手上的这支校队恐怕在第二轮就无敌了。原来的两个后卫进步也很大，他们无论在力量和反应能力上都发生了巨大变化，尤其是他们现在跟着李凡吴广德之间的交流是越来越密切。
作为一名后卫，如何做到在场上眼观六路耳听八方，最关键的一点就是要一心多用。这个话说起来简单，可要实现却是非常难的。
一个好的后卫要做到脑子里想一套，眼睛看一套，手上还要运球。如果你见到一个后卫双眼盯着防守自己的对方，心无旁骛，那不管他球运得有多溜，他都不可能成为一名好的后卫。许多人把控球后卫比作场上的灵魂，这是有道理的。
国内曾经有一个年轻的矮个子后卫，身体各方面素质都很高，在某大牌职业队里打球。你单独看他的技术特点和个人能力，那是没话说的，无论是控球运球，过人和攻击，都无可挑剔，甚至有人把他与nba的某些个性球星相比较。可是这个小伙子一上场就出状况，只要他在场上，其他四个队员就成了看客，成了陪衬，哪怕其他球员的走位再好，哪怕是完全在篮下空着，他的球就是传不出来。于是，队里球员提意见，说这个球员太“独”了，以为自己一个人可以包打天下。实际上呢？他自己也感觉到很冤枉，他在主观意识里根本就没那个想法。可他的球为什么传不出来呢？就是因为他不具备一心多用的能力，球在他手上，他就是一门心思想着如何不让球丢了，不让对手占便宜，至于其他的，他根本就无法顾及到。最后这名队员在职业队里也就混了二年，昙花一现被淘汰了。
那么是不是说其他的人都具有一心多用的本事了？也不是，大部分人没有经过训练是做不到一心多用的。只不过他们的想法第一时间就是找人，尽可能的把球传出去，自己少担点责任，尤其是那些前锋和中锋，他们在场上不负责控球。至于说偶尔打出来的小配合，那都是平时练习多了熟能生巧的结果。一个球队如果没有一个好的后卫，这个球队就相当于废掉了一半。当年国字号的球队可以跻身世界八强，除了其他的条件外，总会有一两名可以比肩世界强队的后卫。纵观nba里的霸主，要想连坐祭坛不下来，那就必须要有一名足以震撼球坛的后卫。托马斯、约翰逊、乔丹、斯图克顿、哈达威、纳什等等，都是伟大的后卫。还有那些攻击型后卫，如韦德、科比、艾佛森等等。甚至有人说，得后卫者得天下。
懂球的教练会玩命的去挑选一名能力超群的后卫，能够有二名在手那就是奢望了。而洪城手上目前至少有二个足以碾压业余球队的强大后卫，可他偏偏向往着场上的“高大全”。有人说我们的大球项目比较差，玩不过国际强队。与其说是队员不行，还不如说是教练在认识的基础上出现了偏差。
大球比赛场上吸引观众眼球都是那些高大的得分明星，默默的在后面当苦力的送炮弹的没人去关心，这也就使队伍越来越大型化，可是球技却是越来越差。靠身体高大来弥补训练不足，这本身就是一种缘木求鱼的愚蠢行为。要是说到大球的教练，根本无法与优势项目的教练在智商上比。一个陪练队员出身的小个子，能够带领身材比他还要高大的女排获得世界冠军，靠的是什么？除了必要的条件之外，最重要的就是脑子。谁见过他在场边指挥的时候跟队员急眼过？这份定力就不是一般。反观那些弱项球类的教练临场指挥，谁见过他们没有急眼过？场场都在边上疯狂的呼喊，被请到观众席上去指挥作战的可不是一个两个。
上午测验完毕以后，从下午开始，两个组就不存在了。洪城把他们混编打散，形成了几套新的搭配方案。耿浩替代了刘荥上第一阵容担任了小前锋，李凡、吴广德和边宫甫组成了新的后卫核心，在与弱旅打的时候，吴广德要带着边宫甫去尽快的适应新的打法，而蔡云鹏则是到了第二阵容去练习打小前锋的位置，因为他经过集训后弹跳力增长了半米多，加上一米九的身高，冲击对方篮下颇具威胁。
边宫甫被单独交给李凡，训练他的三分球能力，作为攻击型后卫，不能有得分的绝活肯定要被淘汰。一开始边宫甫并不服气小屁孩，他没有见过李凡的神投，提出要与李凡比试比试。李凡笑着答应了，为了藏拙，李凡用双手投三分，别人看了还以为李凡腕力不够才这样的，殊不知李凡是觉得单手投篮就太欺负人，用左手投又过于惊世骇俗，这才想了个用双手投篮的点子。
比试的结果边宫甫自然是输的一塌糊涂，本着愿赌服输的精神，他得经受李凡的折磨了。别人的训练是从基本动作教起，可李凡却是让边宫甫每天至少抓十磅的铅球四个小时，上午二小时，下午二小时，仅仅半天，边宫甫晚上吃完饭的时候就只能用左手了，右手根本就拿不住筷子了。
所谓抓铅球，不是说伸出五指抓住就行，而是抓住铅球，在软垫子上松开五指，让铅球下落，在没有落地之前再次抓住，如此反复，一般人能抓住五六次就算是不错了，可要是连续抓五十次，一百次，那会是个什么情景？这练的不单单是指力，还有敏捷度和反应能力。右手练的不能动了，咋办？继续练左手！
邢鲁平的垂直弹跳力增加了43公分，赵嘉耀的垂直弹跳力增加了28公分，平均下来，一组的人超过了30公分，二组的要少多了，只平均增加了14公分。
这是个什么意思？二组的人不努力？不是，二组在全段时间通过李凡的训练，已经把潜力挖掘的差不多了，就是再怎么练，那增高的部分也是有限了，能够平均增加14公分，还是王奔这小子提供的贡献多。像吴广德和李凡，他们基本上没有增加，耿浩也不过增加了6公分。而一组就不一样了，他们已经没有经过这样的特殊训练，必然会把潜力大幅度的挖掘出来，成绩斐然就是一个定数。
在奔跑能力上，邢大个提高的很快，他甚至可以像大前锋那样直接参与快攻，这让洪城欣喜若狂，有了这些基本的身体技能，他的混编打法就解决了很大的困难，如果连邢鲁平这样的大中锋都可以参加快攻，那么他手上的这支校队恐怕在第二轮就无敌了。原来的两个后卫进步也很大，他们无论在力量和反应能力上都发生了巨大变化，尤其是他们现在跟着李凡吴广德之间的交流是越来越密切。
作为一名后卫，如何做到在场上眼观六路耳听八方，最关键的一点就是要一心多用。这个话说起来简单，可要实现却是非常难的。
一个好的后卫要做到脑子里想一套，眼睛看一套，手上还要运球。如果你见到一个后卫双眼盯着防守自己的对方，心无旁骛，那不管他球运得有多溜，他都不可能成为一名好的后卫。许多人把控球后卫比作场上的灵魂，这是有道理的。
国内曾经有一个年轻的矮个子后卫，身体各方面素质都很高，在某大牌职业队里打球。你单独看他的技术特点和个人能力，那是没话说的，无论是控球运球，过人和攻击，都无可挑剔，甚至有人把他与nba的某些个性球星相比较。可是这个小伙子一上场就出状况，只要他在场上，其他四个队员就成了看客，成了陪衬，哪怕其他球员的走位再好，哪怕是完全在篮下空着，他的球就是传不出来。于是，队里球员提意见，说这个球员太“独”了，以为自己一个人可以包打天下。实际上呢？他自己也感觉到很冤枉，他在主观意识里根本就没那个想法。可他的球为什么传不出来呢？就是因为他不具备一心多用的能力，球在他手上，他就是一门心思想着如何不让球丢了，不让对手占便宜，至于其他的，他根本就无法顾及到。最后这名队员在职业队里也就混了二年，昙花一现被淘汰了。
那么是不是说其他的人都具有一心多用的本事了？也不是，大部分人没有经过训练是做不到一心多用的。只不过他们的想法第一时间就是找人，尽可能的把球传出去，自己少担点责任，尤其是那些前锋和中锋，他们在场上不负责控球。至于说偶尔打出来的小配合，那都是平时练习多了熟能生巧的结果。一个球队如果没有一个好的后卫，这个球队就相当于废掉了一半。当年国字号的球队可以跻身世界八强，除了其他的条件外，总会有一两名可以比肩世界强队的后卫。纵观nba里的霸主，要想连坐祭坛不下来，那就必须要有一名足以震撼球坛的后卫。托马斯、约翰逊、乔丹、斯图克顿、哈达威、纳什等等，都是伟大的后卫。还有那些攻击型后卫，如韦德、科比、艾佛森等等。甚至有人说，得后卫者得天下。
懂球的教练会玩命的去挑选一名能力超群的后卫，能够有二名在手那就是奢望了。而洪城手上目前至少有二个足以碾压业余球队的强大后卫，可他偏偏向往着场上的“高大全”。有人说我们的大球项目比较差，玩不过国际强队。与其说是队员不行，还不如说是教练在认识的基础上出现了偏差。
大球比赛场上吸引观众眼球都是那些高大的得分明星，默默的在后面当苦力的送炮弹的没人去关心，这也就使队伍越来越大型化，可是球技却是越来越差。靠身体高大来弥补训练不足，这本身就是一种缘木求鱼的愚蠢行为。要是说到大球的教练，根本无法与优势项目的教练在智商上比。一个陪练队员出身的小个子，能够带领身材比他还要高大的女排获得世界冠军，靠的是什么？除了必要的条件之外，最重要的就是脑子。谁见过他在场边指挥的时候跟队员急眼过？这份定力就不是一般。反观那些弱项球类的教练临场指挥，谁见过他们没有急眼过？场场都在边上疯狂的呼喊，被请到观众席上去指挥作战的可不是一个两个。
上午测验完毕以后，从下午开始，两个组就不存在了。洪城把他们混编打散，形成了几套新的搭配方案。耿浩替代了刘荥上第一阵容担任了小前锋，李凡、吴广德和边宫甫组成了新的后卫核心，在与弱旅打的时候，吴广德要带着边宫甫去尽快的适应新的打法，而蔡云鹏则是到了第二阵容去练习打小前锋的位置，因为他经过集训后弹跳力增长了半米多，加上一米九的身高，冲击对方篮下颇具威胁。
边宫甫被单独交给李凡，训练他的三分球能力，作为攻击型后卫，不能有得分的绝活肯定要被淘汰。一开始边宫甫并不服气小屁孩，他没有见过李凡的神投，提出要与李凡比试比试。李凡笑着答应了，为了藏拙，李凡用双手投三分，别人看了还以为李凡腕力不够才这样的，殊不知李凡是觉得单手投篮就太欺负人，用左手投又过于惊世骇俗，这才想了个用双手投篮的点子。
比试的结果边宫甫自然是输的一塌糊涂，本着愿赌服输的精神，他得经受李凡的折磨了。别人的训练是从基本动作教起，可李凡却是让边宫甫每天至少抓十磅的铅球四个小时，上午二小时，下午二小时，仅仅半天，边宫甫晚上吃完饭的时候就只能用左手了，右手根本就拿不住筷子了。
所谓抓铅球，不是说伸出五指抓住就行，而是抓住铅球，在软垫子上松开五指，让铅球下落，在没有落地之前再次抓住，如此反复，一般人能抓住五六次就算是不错了，可要是连续抓五十次，一百次，那会是个什么情景？这练的不单单是指力，还有敏捷度和反应能力。右手练的不能动了，咋办？继续练左手！